Kako je s konzumacijom kave tijekom trudnoće i dojenja? Možete li bez brige uživati u šalici omiljenog napitka ili je bolje da se odreknete kave na neko vrijeme?
Sigurno ste naišli na mišljenja da je pijenje kave tijekom trudnoće previše rizično, kao i na nešto prijateljskije stavove da jedna šalica kave dnevno ništa ne šteti. Međutim, svaka buduća mama želi najbolje za svoje dijete, stoga smo detaljnije pogledali mišljenja renomiranih stručnjaka.
Važno je shvatiti da kava kao takva ne mora biti rizična, radi se u osnovi o unosu kofeina, koji ima dokazive stimulirajuće učinke, povisuje krvni tlak i ubrzava rad srca. Prolazi kroz posteljicu, stoga je potrebno pratiti njegovu količinu jer nerođeno dijete nema potrebne enzime za metabolizam kofeina. Tako kao što kofein održava vas budnima, naravno da će utjecati i na dijete.
Na temelju brojnih provedenih istraživanja znamo da kave s kofeinom ne morate potpuno odustati, no poželjno je ograničiti unos kofeina tijekom trudnoće na količinu od 150-200 mg dnevno. Što u praksi znači da teoretski možete popiti dvije šalice filtrirane kave dnevno. Svaka buduća mama trebala bi konzumaciju svježe kave (kofeina) konzultirati sa svojim ginekologom i slijediti njegove preporuke, koje će uzeti u obzir njezino trenutnu zdravstveno stanje i ukupnu anamnezu.
Kofein, kava i trudnoća
Istovremeno je dobro imati na umu da izvor kofeina nisu samo kava, već i crni čaj i zeleni čaj, kakao, bezalkoholna pića ili čokolada.
Kofein vs. trudnoća
Čemu ne vjerovati
Nemojte se bojati da konzumacija kofeina tijekom trudnoće uzrokuje urođene mane. U tom smislu nemamo na raspolaganju studije koje bi došle do sličnog zaključka.
Što je dobro znati
- Organizam trudnice obično sporije obrađuje kofein.
- Veće doze kofeina mogu prema nekim studijama biti povezane sa povećanim rizikom od pobačaja.
- Prema nekim studijama, djeca majki koje konzumiraju kavu ili druga kofeinska pića i proizvode imaju nižu porođajnu težinu. (Za vašu informaciju, prosječna razlika u porođajnoj težini bila je 66 grama, a u izmjerenoj duljini djeteta 0,32 cm.)
- S obzirom na to da je zadnji tromjesečje samo po sebi često popraćeno nesanicom, dobro je razmotriti hoćete li u tom razdoblju pogoršavati probleme konzumacijom kofeina iz kave. Stoga se, naravno, postavlja pitanje…
Odaberite kod nas kvalitetnu kavu, mlin, kava aparat, french press, moka konvicu, dripper, džezvu i drugo.Je li rješenje piti kavu bez kofeina?
Kada uzmemo u obzir da je iz ove bezkofeinske kave uklonjeno 97 % kofeina, tokom trudnoće i dojenja definitivno je bolji izbor.
Kofein vs. dojenje
Znamo da mala količina konzumiranog kofeina prelazi u majčino mlijeko. Stoga tijekom dojenja ima smisla ograničiti unos kofeina. Ako dojilja pije dnevno dvije do tri espressa, rizik da dijete ima problema sa spavanjem je prilično velik. Dakle, i nakon poroda razumno je ne pretjerivati s kofeinom.
Najčešća pitanja o konzumaciji kave tijekom trudnoće:
- Je li sigurno piti kavu tijekom trudnoće?
Preporučuje se ograničiti unos kofeina tijekom trudnoće na manje od 200 mg dnevno. To znači da možete sigurno popiti jednu do dvije šalice kave dnevno. Prevelika količina kofeina može povećati rizik od pobačaja ili prijevremenog poroda. - Mogu li piti kavu dok dojim svoje dijete?
Mala količina kofeina koja prelazi u majčino mlijeko obično ne šteti djetetu. Međutim, količina kofeina trebala bi biti ograničena na manje od 300 mg dnevno. To znači da trebate biti oprezni da ne premašite ovu granicu, posebno ako vaše dijete osjetljivo reagira na kofein ili ima problema sa spavanjem. - Postoje li alternativi kavi koje mogu piti tijekom trudnoće i dojenja?
Da, postoji mnogo napitaka bez kofeina koje možete piti tijekom trudnoće i dojenja. Na primjer, možete uživati u biljnim čajevima, dekofeniranoj kavi ili čaju, vodi s kriškama limuna, voćnim sokovima ili smoothijima.
Kava bez kofeina Kolumbija 100% arabica je 97% bez kofeina, ali i dalje 100% ukusna! Prikladna za osobe s zdravstvenim problemima ili trudnice.
Kava bez kofeina Kolumbija 100% arabica je 97% bez kofeina, ali i dalje 100% ukusna! Prikladna za osobe s zdravstvenim problemima ili trudnice.
Tumbaga Sugarcane Decaf podiže kavu bez kofeina na potpuno novu razinu. Okus: VANILIJA - KREMA - CITRUS
Tumbaga Sugarcane Decaf podiže kavu bez kofeina na potpuno novu razinu.
Okus: VANILIJA - KREMA - CITRUS
Kava bez kofeina iz Brazila slatkog i nježnog okusa, obrađena metodom Water Decaf.
Kava bez kofeina iz Brazila slatkog i nježnog okusa, obrađena metodom Water Decaf.
Mirisni užitak svježe kave. Svaki mjesec drugačija svježe pržena kava! Naručite kavu za 3/6/12 mjeseci unaprijed uz popust do 25% . Ovaj proizvod nije dostupan za vašu zemlju. MOLIMO, NE NARUČUJTE PROIZVOD.
Mirisni užitak svježe kave. Svaki mjesec drugačija svježe pržena kava! Naručite kavu za 3/6/12 mjeseci unaprijed uz popust do 25% . Ovaj proizvod nije dostupan za vašu zemlju. MOLIMO, NE NARUČUJTE PROIZVOD.
Brazil je svjetski lider u proizvodnji i izvozu izuzetno kvalitetnih zrna kave . Najpoznatiji i najpopularniji je 100% Arabica Brazil Santos.
Brazil je svjetski lider u proizvodnji i izvozu izuzetno kvalitetnih zrna kave . Najpoznatiji i najpopularniji je 100% Arabica Brazil Santos.
Kava bez kofeina Kolumbija, zrnasta arabica DECAF
Nordbeans Colombia Tumbaga DECAF 250g
Kava Le Piantagioni del Caffe DECAF, 250 g
Pretplata na kavu kod GourmetKáva - NEMOGUĆE JE...
Brazil Santos, arabica zrna kave
Izvori:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31818639/